Normal abi, oturuşu zaten bilmeyen yok gibi, sırtını bir yere dayayıp otur, kapat gözlerini, derin iki üç nefes al, sonra da her şeyi aklından çıkar, hiçbir şey düşünmemeye çalış, hatta hiçbir şey düşünmemeye çalıştığını dahi düşünmemeye çalış. İlk başlarda zor gelebilir ama zamanla alışırsın. İnternette bisürü tekniği vardır, biraz ara. Bu konuda takıntılı manyaklar oluyor "yok tütsü olmadan meditasyon olmaz" "yok mantra olmadan mümkün değil yapılmaz" "yok en az yarım saat yapmak gerekir yoksa çalışmaz" falan diye, pek ipleme, önce olayın mantığını anlamaya çalış, rahatlığını bi keşfet sonra eğer istersen ayrıntısına da girersin.
Kafan bi sürü şeyle dolu olduğu zaman dikkatini toplayamaman çok doğal. Materyalistlere saçma gelecek belki ama ölümü düşün, ölüm karşısında biçok günlük derdin ne kadar saçma geldiğini bi gör, "there is probably no god, so stop worrying and enjoy the life" de icabında, sonra biraz da meditasyon yap şöyle sessiz bi yerde, güzelcene, mis gibi ya sonra 'ulan nasıl yaşamışım ben o kazan gibi kafayla' diceksin gör bak.
0